Do detoxes og Renser arbeid?

Vi vet alle hvor fristende ferien kan være, fra overflod av småkaker og desserter, til et kjøleskap fullt av matrester fra høytidsfester. Jeg vet hvor vanskelig det er å motstå fristelsen fra hurtigløftet om detox es og renser.

Nå som det nye året har begynt og høytiden er over, lurer du kanskje på hvordan du kan begynne å kaste den ferievekten eller følge nyttårsoppløsningen din mister 10, eller 20, eller 30+ pund.

(Foto: LadyBoss.com)

Ethvert raskt Google-søk vil vise deg mange raske detoxer og renser som lover vekttap i løpet av dager. Du finner juice renser, te detoxer og grapefrukt dietter som alle lover å magisk ta av den ekstra vekten.



Jeg var der og søkte desperat etter noe som ville hjelpe meg å slippe vekten raskt. Jeg husker at jeg prøvde rensene og avgiftene. Etter flere år med å prøve å miste vekt på feil måte, fant jeg ekte svar på å miste 65 pund og holde den av. Jeg vil bare si deg nå: det var ikke kjepphest dietter og juice renser. Dette er tomme løfter som ikke vant på sikt. Det virker som det er en ny vekttap kjepphest eller frukt renser hver uke. Så kanskje den nye vil fungere, right'modernInContent '>

' Les mer: 8 matvarer som kan slette en dag med usunt spising

Her er noen tips om hvordan du kan føle deg bedre fra høytiden uten å falle for flere titalls kjepper der ute.

#1. Glem tidslinjen

Årsaken til at det er så lett å falle for detoxer og renser, er fordi de alltid lover raske resultater og mindre arbeid.

Her er tingen: Hvis du vil gå ned i vekt og holde den av, må du legge inn arbeidet. Du har å gjøre livsstilsendring .

Tidslinjer setter deg opp til å mislykkes fordi ingen to kropper er like. Vi har alle forskjellige liv, forskjellige tidsplaner, forskjellige kropper og mister vekt på en annen måte. Så hvordan kan vi se på Susie som har mistet 20 pund på 30 dager og satt oss på den samme tidslinjen, når vi lever et helt annet liv?

I stedet for å bruke en streng tidslinje som bare fører til motløshet, fokuser du ganske enkelt på å ta de riktige handlingene i dag.

Beveg kroppen din, spis sunne måltider, drikk en liter vann, og bekreft deg hver dag. Disse små handlingene vil føre til STOR suksess, og du vil finne deg selv til målet ditt før du vet ordet av det!

Så glem tidslinjen. Start med babytrinn, og gjør endringer som kan vare.

# 2. Lær å elske deg selv

En ting som vil hjelpe deg å kjempe for følelsen av at du har en frist for å gå ned i vekt, er å lære å leve livet akkurat nå og lære å elske deg selv slik du er.

Før jeg bestemte meg for å gjøre endringer i livsstilen min, sa jeg til meg selv at når jeg mistet 65 kilo, bare da ville jeg elske meg selv. Først da ville jeg være fornøyd med meg selv.

Jeg mistet vekten. Jeg hadde sekspakken, og jeg likte meg faktisk ikke mer. Jeg var fremdeles misfornøyd med det jeg så i speilet. Hvorfor?

For jeg har aldri lært hvordan jeg skal elske meg selv hvert eneste trinn. Jeg trodde at å miste vekten ville få meg til å elske meg selv, men å stole på det bare gjorde meg mer tøff med meg selv.

Bare å miste vekt, vil ikke hjelpe deg med å akseptere deg selv. Det er så viktig å lære å elske DEG, akkurat slik du er, på alle deler av vekttap-reisen.

Begynn med å lese disse høyt for deg selv daglig:

Jeg er fantastisk.

Jeg er selvsikker.

Jeg er vakker.

Jeg kan gjøre dette.

# 3. Gjør en ferie rens

& ldquo; Men Kaelin, du sa nettopp renser ikke & rsquo; t fungerer! & rdquo;

Det er en slags rens som kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn livsstil.

Hvis kjøleskapet ditt er fylt med fristende desserter og usunne snacks fra den nytårsfesten (eller hvilken som helst fest) du nettopp har vært vertskap for, er det på tide å bli kvitt fristelsen.

Det er ikke ditt ansvar å spise all den skitne maten.

Rens kjøleskapet og spiskammeret med mat som ikke fikk deg til å føle deg bra. Begynn nå med næringsrik mat som vil gi næring til kroppen og sinnet ditt. Dette er en rens som jeg faktisk gjør, og som vil hjelpe deg med vekttapmålene dine!

' Les mer: Her er hvordan din dagligvareliste skal se ut Hvis du vil gå ned i vekt