13 populære frysevennlige oppskrifter under 400 kalorier

Du er Superwoman. Du er en arbeidende kvinne eller vær hjemme hjemme, kjør utallige ærender, rydd opp i tusenvis av leker, hold deg i form og prøv å mate familien velsmakende og næringsrike måltider. Mellom oppgavene og barneoppdragelsen din der er ikke nok timer på dagen . Heldigvis har vi pisket opp noen gode retter hele familien kan glede seg over . Den beste delen? Disse måltidene er helt fryser vennlig . Så neste gang du holder øving og fotballøvelse med bare en time imellom, drar du en av disse rettene ut av fryseren i stedet for å treffe drive-thru.

1. Skinny Tex Mex gryterett :

Etter å ha kastet inn noen ekstra ingredienser som vi hadde lagt rundt - grønn paprika, løk og en boks med fullkornspasta - kom vi frem til denne deilige Skinny Tex-Mex gryta. Krydret smakene av spisskummen og chilipulveret passer perfekt til den søte maisenna. Få den fullstendige oppskriften ved å klikke her.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Lysbilde en av 3

2. Skinny Mac og Alfredo:

Familiene våre kan aldri skaffe nok mac og ost, så dette gir den perfekte frosne retten. Det er noe med en stor bolle som bare varmer deg opp og gjør alle i huset glade! Vår magre versjon av Mac og Alfredo er en stor vinner for familier. Cottage cheese og mozzarella blandes inn i en deilig saus som gir oss all den ostesmaken vi leter etter, med mindre enn 300 kalorier per porsjon! Klikk her for full informasjon om ernæring.

3. Mager Cheeseburger gryterett:

Denne oppskriften tar deg tilbake til barndommen! Mens noen versjoner av Cheeseburger Casserole alltid har kommet fra en boks med Hamburger Helper, er vår versjon lettere og så mye yummy! Retten er virkelig perfekt for hele familien. Klikk her for å lære hvordan du lager denne oppskriften.

4. Skinny Beef Casserole:

Vi elsker kombinasjonen av søtt som mais og løk tilfører krydret smak av rød pepper og chilipulver. Tilsett gjerne andre grønnsaker, så kan du lett erstatte kylling i tillegg til storfekjøtt. Dette er en Skinny Mom fan-favoritt med god grunn. Stol på oss, du vil elske det så mye at restene kanskje ikke en gang kommer inn i fryseren! Klikk her for å bli tatt med til hele oppskriften.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Lysbilde to av 3

5. Skinny Tuna Casserole:

Vi tok bestemorens klassiske tunfiskgryteoppskrift og gjorde den tynn! Denne oppskriften på mager tunfiskgryte er en enkel, billig og sunn vri på stiftfat. Det tar alvorlig bare noen få minutter å sette sammen. Stikk den i fryseren, og den er perfekt for hele familien på de travleste kveldene! Til og med opprydding er superenkelt. Legg gjerne ekstra grønnsaker som erter eller gulrøtter også i gryta. Få oppskriften vår her.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Mager 3-Cheese Penne:

Denne frysevennlige middagen overgikk langt forventningene våre! Å legge ost til en hvilken som helst middag er bra; å legge til tre oster er fantastisk! Vi har tilpasset dette fra en tynn sakte komfyr oppskrift, og den var guddommelig. For å få Skinny 3-Cheese Penne-oppskrift, klikk her.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Spinatfylte skjell med kjøttsaus:

Denne oppskriften har blitt en av våre favoritt italienske middagsoppskrifter. Store jumbo pasta-skall fylt med spinat og kremet ricottaost er basen til oppskriften. Vi liker å fullføre denne oppskriften med tynn kjøtt pastasaus , men du kan enkelt toppe denne oppskriften med en hjemmelaget saus eller en butikk-kjøpt spaghettisaus med redusert sukker. Har rester? Ingen bekymringer! Denne retten er fantastisk å fryse og spise igjen senere, så klikk her og få oppskriften.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Skinny Hawaiian Pizza Pasta:

Søte og salte slår seg sammen som bare de vet hvordan det er i vår tynne Hawaiian Pizza Pasta! Denne er bare for morsom til å gi opp! Søte, appetittvekkende ananasbiter er perfekte med smokey, salte kutt av skinke. Bland de to med litt tomatsaus og fullkornspasta, og den smaker akkurat som en Hawaiian Pizza, selv etter frysing. Få oppskriften vår her.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

For en mer tradisjonell pizza-snu-gryterett, prøv vår Supreme Pizza Pasta Casserole!

Lysbilde 3 av 3

9. Slow Cooker Beer Chicken:

Gjør deg klar for den hubbyens nye favorittretten. Denne kyllingen kokes langsomt med øl i timevis, og når den er ferdig, er det fuktige og fulle smaks kjøttet ute av denne verdenen. Vi elsker å fryse denne kyllingen for en travel skolekveld som serveres med vår mager slaw , grønne bønner eller Mager Chipotle potetmos . Lær å lage vårt ølkylling ved å klikke her.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

10. Slow Cooker Chicken Provencal:

Hvis du er noe som oss, leter du alltid etter mer tid på dagtid! Det er en av de mange grunnene til at vi elsker våre langsomme komfyrer, og mer spesifikt, denne provencalske kalkens kyllingoppskriften. Denne middagen tar bare 10 minutter forberedelsestid, og etter 7 timer i sakte komfyren kommer den ut (og smaker) som en rett du tok deg mye tid med! Klikk her for å lage denne oppskriften.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Skinny Taco Chicken Chili:

Dette er superenkelt og gir gode rester å fryse også! (Det er en flott løsning for travle dager, kalde dager, virkelig en hvilken som helst dag.) Smakene i dette er helt deilige! Klikk her for å få denne oppskriften med langsom komfyr.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Skinny Italian Beef Peppers:

Denne middagen er vårt svar på utfordringene med matlaging lav-karbo , Italienske måltider og resultatet kan ikke være deiligere! Paprika, løk, selleri og en liten overraskelse (garbanzobønner!) Balanserer det sunne, kvernede storfekjøttet i dette perfekte hverdagsmåltidet! Denne retten holder seg godt i fryseren, og gjør den til et godt måltid, og restene er enkle å varme opp og smaker fortsatt fantastisk til en liten lunsj! Klikk her for å få hele oppskriften.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Skinny Baked Burritos: